Chọn gói Tiêu Chuẩn hay Nâng Cao? Cách chọn gói cơm Eat Clean
Sơn Eat Clean có hai gói cơm: Tiêu Chuẩn và Nâng Cao. Câu hỏi tụi mình nhận nhiều nhất là “mình nên chọn gói nào?”. Bài này so sánh hai gói theo định lượng, mục tiêu và sức ăn, để bạn chọn được trong vài phút.
So sánh nhanh hai gói
| Gói Tiêu Chuẩn | Gói Nâng Cao | |
|---|---|---|
| Giá | 70.000đ/phần | 85.000đ/phần |
| Protein | 30g | 40–50g |
| Tinh bột | 160g | 180–200g |
| Rau xanh | 80g | 100g |
| Thường hợp với | Nữ, người muốn giữ cân nặng hoặc giảm mỡ | Nam, người tập luyện, cần no lâu |
Cả hai gói đều nấu mới mỗi ngày, cùng thực đơn. Điểm khác nhau nằm ở khẩu phần: gói Nâng Cao nhiều đạm và tinh bột hơn cho người cần nhiều năng lượng.
Khi nào nên chọn Gói Tiêu Chuẩn?
- Bạn làm văn phòng, ít vận động, muốn bữa trưa vừa no mà chiều không buồn ngủ.
- Bạn đang muốn giữ dáng hoặc giảm mỡ và cần một khẩu phần có kiểm soát.
- Bạn ăn không nhiều. Gói Tiêu Chuẩn đủ đạm, đủ rau mà không bị “quá tải”.
Với đa số bạn nữ và người mới bắt đầu ăn Eat Clean, Gói Tiêu Chuẩn là điểm xuất phát an toàn. Nếu ăn thử vài ngày thấy nhanh đói, bạn chỉ cần báo quán để đổi gói.
Khi nào nên chọn Gói Nâng Cao?
- Bạn tập gym, chạy bộ hoặc chơi thể thao thường xuyên và cần nhiều đạm hơn để phục hồi.
- Bạn là nam, sức ăn khá, ăn Gói Tiêu Chuẩn thấy chưa đủ no.
- Công việc của bạn phải đi lại, vận động nhiều trong ngày.
Nên ăn 1 hay 2 bữa mỗi ngày?
Bạn đặt 1 hoặc 2 bữa tùy lịch sinh hoạt:
- 1 bữa: hợp khi bạn chỉ cần lo bữa trưa ở văn phòng, bữa tối ăn cùng gia đình.
- 2 bữa: hợp khi bạn muốn ăn Eat Clean đều đặn cả ngày. Hai bữa được nấu và giao cùng một lần, bạn ăn lúc nào tùy ý.
Nếu nhận cả 2 bữa, nhớ để phần chưa ăn vào ngăn mát tủ lạnh, dùng trong ngày và hâm bằng lò vi sóng khoảng 2–3 phút trước khi ăn.
Có nên gọi thêm canh?
Canh nhà nấu có giá 20.000đ/phần, nấu mới mỗi ngày. Canh giúp bữa ăn dễ nuốt hơn, đặc biệt với người quen ăn cơm có canh. Bạn gọi số phần canh tùy ý, không cần bằng số bữa cơm.
Vẫn chưa chắc? Đây là cách chọn nhanh
- Mục tiêu là giữ dáng, giảm mỡ, ít vận động → Tiêu Chuẩn.
- Tập luyện đều, cần no lâu, sức ăn lớn → Nâng Cao.
- Chưa biết sức ăn của mình → chọn Tiêu Chuẩn trước, đổi sau nếu thiếu.
Lúc gửi đăng ký, bạn cứ chọn gói gần đúng nhất. Tụi mình sẽ gọi lại tư vấn gói, số bữa và phí ship trước khi chốt, nên không lo chọn sai. Bạn có thể xem trước thực đơn tuần này hoặc ảnh món thật, rồi đăng ký trong 3 bước.
Muốn hiểu thêm về cách ăn? Đọc bài Eat Clean là gì và ăn Eat Clean để giảm mỡ.
Gói Tiêu Chuẩn 70.000đ, Nâng Cao 85.000đ mỗi phần, giao tận nơi TP.HCM.