Hiểu về các khẩu phần ăn healthy hằng ngày

Khi bắt đầu duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, việc cân đo lượng thức ăn sao cho vừa đủ với cơ thể là điều rất quan trọng. Không phải ai cũng cần một lượng calo giống nhau, bởi điều này còn phụ thuộc vào mức độ vận động, mục tiêu cá nhân và sự trao đổi chất của từng người.

Tại Sơn Eat Clean, nguyên liệu luôn được cân đo rõ ràng và nấu mới mỗi ngày để đảm bảo độ tươi ngon. Tụi mình thiết kế sẵn các định lượng cụ thể để bạn dễ dàng lựa chọn mà không phải tự tay chuẩn bị từng bữa ăn vất vả.

Gói Standard hay gói Premium: Đâu là lựa chọn cho bạn?

Để giúp bạn dễ dàng đưa ra quyết định phù hợp với sức ăn của mình, tụi mình chia thành hai lựa chọn chính:

• Gói Standard (70.000đ/bữa): Phù hợp với nhu cầu năng lượng vừa phải, bao gồm 160g cơm, 150g thịt hoặc cá sống, và 100g rau. Đây là định lượng cân bằng cho một bữa ăn gọn gàng.
• Gói Premium (85.000đ/bữa): Dành cho những ai cần lượng dinh dưỡng lớn hơn hoặc muốn no lâu hơn, gồm 200g cơm, 200g thịt hoặc cá sống, cùng 100g rau.

Bạn có thể đăng ký linh hoạt cho Bữa 1 hoặc Bữa 2 tùy theo nhịp sống và lịch trình công việc của mình trong tuần.

Một vài lưu ý nhỏ khi chọn khẩu phần ăn

Để quá trình ăn uống lành mạnh mang lại sự thoải mái nhất, bạn có thể cân nhắc các yếu tố sau:

• Lắng nghe cơ thể để biết mức độ no sau mỗi bữa ăn.
• Xem trước thực đơn tuần để nắm rõ các món ăn sẽ được chuẩn bị.
• Tham khảo hình ảnh thực tế tại trang hình món thật để hình dung rõ hơn về phần ăn.
• Nếu bạn có bất kỳ dị ứng thành phần nào, hãy nhắn trước để tụi mình lưu ý nhé.

Đăng ký suất ăn và trải nghiệm sự tiện lợi

Việc chuẩn bị những phần cơm đầy đủ dưỡng chất chưa bao giờ đơn giản đến thế. Bạn có thể ghé thăm trang đăng ký suất ăn để bắt đầu hành trình dinh dưỡng của mình cùng tụi mình.

Sơn Eat Clean luôn sẵn sàng chuẩn bị những phần cơm lành mạnh tại 103 Tô Hiến Thành, phường Hòa Hưng, TP.HCM. Nếu bạn cần hỗ trợ thêm, hãy gọi hoặc Zalo 0938 830 143 để tụi mình tư vấn chi tiết hơn nhé.